Нормативы ОФП

№

п/п

Вид

нагрузки

10 кю

9 кю

8 кю

7 кю

6 кю

5 кю

1

Отжимания на кулаках

20

20

25

30

35

40

2

Отжимания на пальцах

-

-

-

5

10

10

3

Отжимания на запястьях

-

-

-

-

-

5

4

Отжимания на каждом кулаке

-

-

-

-

-

-

5

Отжимания на 3 пальцах

-

-

-

-

-

-

6

Складывания (пресс)

30

30

40

45

50

55

7

Приседания

40

40

45

50

60

65

8

Стойка на кулаках

1 мин.

1 мин.

1,5 мин.

1,5 мин.

1,5 мин.

2 мин.

9

Подъёмы ног на стене

-

-

-

-

-

-

10

Подтягивания

-

-

-

-

-

-